Misty Dias

Gli appropriati esercizi di golf e gli esercizi di movimento miglioreranno il tuo gioco, la forza e la precisione del tuo swing e aiuteranno a ridurre le lesioni comuni vissute dai golfisti. Seguendo un programma di stretching del golf, in modo coerente, Marni Schoenen puoi migliorare la tua libertà di movimento e prevenire dolori post rigidi e rigidità, così come ferite - sia croniche che acute. Tuttavia, questi tratti di golf dovrebbero essere effettuati su base regolare al fine di sperimentare benefici ottimali a lungo termine e improvvisati giochi a breve termineSentirai sicuramente argomenti che suggeriscono che ciò influisce negativamente sulla distanza di tiro e sulla meccanica del tuo swing. Ma posso dirti dalla prima mano e dall'esperienza pratica che lo stretching corretto, su base giornaliera, indipendentemente dal tuo programma di golf, ti aiuterà in un modo che non puoi nemmeno immaginare. Semplice ma dinamico, esercizi per tutto il corpo possono essere utilizzati per il riscaldamento, perché non sovraccaricano il corpo. Il riscaldamento può includere camminare a ritmo vivace per 3-5 minuti (aanche se non è obbligatorio), seguito da allentatori del nucleo, oscillazioni del braccio lente, rotazioni dell'anca e torsioni del busto. Questi tipi di esercizi generali di fitness non aumentano la flessibilità specifica del golf; semplicemente riscaldano i muscoli, τσάντες βαλεντίνο rendendo meno probabile la tensione muscolare. Potresti essere sorpreso di apprendere quante possibilità hai per un programma di stretching. Le mosse di tipo Pilates e l'allenamento dell'elastico sono due scelte ben note. La gamma completa di esercizi di movimento aumenta la flessibilità in tutte le aree del body, relativamente rapidamente. Le posizioni di stretching statico sono anche un buon modo per accelerare il recupero dopo un round sul percorso. Il condizionamento elastico della banda offre un programma di movimento del golf mirato e ha altri benefici, Salvatore Ferragamo Sko tra cui una maggiore resistenza nelle spalle, nelle anche e nei muscoli profondi del nucleo. I professionisti dello sport in molti contesti includono l'allenamento della fascia elastica nei loro programmi di condizionamento perché le bande forniscono una resistenza dinamica che il normale sollevamento pesi non fornisce. Per l'esameLe routine di allenamento specifiche per il golf possono essere progettate per simulare l'oscillazione del golf, con una resistenza morbida, che non fa affidamento sulla forza di gravità, per tutto il movimento funzionale del corpo. I video oi DVD sono consigliati per qualsiasi routine di flessibilità del golf. 'vedi' come deve essere eseguito il movimento, altrimenti potresti farti male facendo un esercizio che era in realtà inteso a prevenire gli infortuni.Per alcuni, è anche una buona idea allungarsi di fronte a uno specchio a figura intera. In questo modo, cmonitora il tuo modulo ed assicurati di fare l'esercizio mentre il professionista del DVD o del video ti sta insegnando. Se ti alleni regolarmente, il tuo programma di stretching può essere incorporato nel tuo allenamento regolare. Scegli quello che ti piace, qualcosa che ti fa sentire bene. Ognuno è leggermente diverso. Anche il tuo attuale stato di forma fisica è una considerazione importante. Non esagerare - e non indovinare semplicemente cosa dovresti fare o provare a copiare ciò che vedi fare agli altriRicordati di rimanere ben idratato quando sei sul campo per ottenere il massimo dal tuo programma di flessibilità del golf. Bere un po 'di acqua o una bevanda a metà elettrolita ti aiuterà a prevenire i crampi muscolari, Hermes Cipők e ti assicurerà di essere pienamente stimolato a realizzare i benefici del tuo programma di stretching. E non dimenticare ... Articolo Tag: programma di stretching, esercizi di golf, stretching, programma di stretching