Misty Dias

Alcuni dei migliori vitelli che abbia mai visto nel bodybuilding non appartenevano a Mike Mentzer, o Chris Dickerson, ma a Shawn Ray. Ray Ray non era geneticamente predisposto ai grandi vitelli, Peněženky Fendi era predisposto al duro lavoro. L'alto polpaccio e il lungo soleo di Shaw Ray sarebbero stati chiamati (da quaccheri) vitelli razzialmente svantaggiati, ma quando si trovava sul palco accanto a nessuno i suoi polpacci non erano mai stati un punto debole. Quando ho iniziato il bodybuilding, Celine çanta non ci si aspettava che i neri coltivassero grandi vitelli. Robby Robinsonavrebbe avuto il fisico perfetto se il suo sviluppo del polpaccio non fosse stato scadente. Quando sono entrato nel Mid-Atlantic nel 1992, i miei vitelli misuravano 17 ??. Nel prepararmi per il concorso il mio peso corporeo è passato da 210 a 192 libbre (ho iniziato l'allenamento per le competizioni 24 settimane fuori) e i miei polpacci sono passati da 15 ?? a 17 ??. Questa è stata la prima volta nella mia vita che ho mai avuto una tale esplosione di sviluppo e avevo bisogno di sapere perché. Se potessi farlo, sarei ricco! Lo studio scientifico non mi ha mai colpito, per la maggior parte mi sentivoI risultati di EIR dipendevano da chi finanziava il progetto. Tuttavia, lo studio antidotale sembrava rispondere a molte domande al livello che mi era stato inopportuno. Non ho mai avuto bisogno di sapere come funzionavano le proteine ​​nel corpo per costruire muscoli, solo che se avessi preso ?? X ?? quantità, ad un dato peso corporeo, otterrei un risultato desiderato. Quindi ho fatto qualche studio su quegli individui che avevano dei vitelli fantastici e hanno affermato ?? essere nato con vitelli cattivi Non ho prestato attenzione alla razza, o origine ethinica, a causa della mia dimensione improvvisapiega sapevo che mai funzionava su tutti allo stesso modo. Tieniti forte perché quello che sto per dire potrebbe solo scioccarti! ?? Rasate di vitello all'asino ?? Non molti bodybuilder oggi sollevano asino perché il suo movimento porta a mettere in discussione il loro machismo. Tuttavia, quando puoi mettere da parte il tuo ego, crescerai !. C'era un libro che ho letto un po 'indietro chiamato 'Point of Flexation' ?? Non sono sicuro di chi l'abbia scritto ma il libro sottoscrive la teoria secondo cui se si lavora un muscolo da tutti gli angoli rispetto al muscolocrescere. Non sono sicuro di essere completamente d'accordo, ma una cosa di sicuro mi accorgo che la maggior parte delle persone in palestra con i poveri polpacci ha fatto solo due esercizi per i vitelli in piedi rasi di vitello e seduti. Ma quello che faceva il vitello dunkey si alza, sai che il gruppo di pazzi che affrontavano 450 libbre di peso si gonfiava a 600 libbre e aveva enormi dorsali cosparsi di brufoli che in qualche modo finirono nel mentire quando stavano facendo serie pesanti. Tu conosci quelli che sono rimasti lontani da tutti. Questi ragazzi hanno fatto quasi sempre rasate di vitello all'asinoLa notte prima che andassero a casa. Quello che ho qui è una routine progettata per sviluppare le tue claves in circa un mese, Peněženky Fendi ricorda che devi seguire le regole e Prima di poter fare la routine qui ci sono alcune regole che devi prendere in considerazione prima. Assicurati che il numero di tricipiti sia uguale o inferiore a quello dei vitelli. Ciò che questa regola sta facendo è cercare di insegnare che i polpacci sono importanti quanto i muscoli più mostruosi. La gamma di risposta rimane la stessa anche quando il peso aumenta Non appenaPuoi completare il requisito di ripetizione aggiungendo peso (questo è circa ogni due settimane circa) meno nell'inizio più a lungo mentre migliori. Tuttavia, Odzież Jil Sander se stai usando lo stesso peso dopo 2 mesi di quello che non hai messo abbastanza sforzi per vedere i risultati. Suggerimento ridurre il riposo tra le serie o aumentare il peso e mantenere il tempo di allenamento lo stesso. Ogni 6 settimane cambia l'ordine dell'esercizio, considera il tuo lavoro come allenamento da solo. Prendo fino a 30 minuti di riposo dopo i vitelli prima di fare il resto del mio allenamento, oli faccio (i miei polpacci) in un giorno con gli avambracci e le trappole. Cambiare l'ordine ogni settima settimana.Essi è l'allevamenti di vitelli in piedi di routine (3-5 set di 25-40 ripetizioni) sollevi di vitello seduti (3-5 set di 15-25 ascelle) sollevamenti di vitelli di asino (3-5 set di 15-20 ripetizioni) PS: non usare la macchina per i vitelli degli asini che vedi nei centri benessere Se devi usare una macchina usa una macchina per leg press e fai alzate di alluce, l'obiettivo è che il tuo corpo sia in forma mentre faccio l'esercizio, non farmi sbagliare, la macchina per le gambe è nun sottotitolo per il salto sulla schiena ?? il vitello dell'asino lavora in modo da non essere tentato sostituisca i donkey con una macchina della pressa della gamba. Circa autoreTroy Pearsall con oltre 25 anni di esperienza di culturismo. 15 anni come bodybuilder competitivo 15 anni come personal trainer e 10 anni come istruttore di bodybuilder competitivi. Puoi attingere agli anni di esperienza di questo esperto di bodybuilding su http://www.Fire-Iron-Online.com. 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